Sin una noche de sueño, la gente cometió más errores y notó menos

Treinta adultos sanos cometieron más errores y notaron menos sus propias equivocaciones después de una noche sin dormir, en un experimento publicado el 24 de octubre de 2026 en Sleep. La falta de sueño empeora el rendimiento y la capacidad de darse cuenta.

Cualquiera sabe que una noche sin dormir nos vuelve más lentos y propensos a errores.

¿Qué probó el estudio?

Treinta adultos sanos jugaron una tarea tipo juego en la computadora, una vez bien descansados y otra después de una noche entera sin dormir. En cada ronda daban una respuesta y después decían si creían que estaba bien o mal. Eso permitió separar los errores reales de los errores que la persona notaba.

¿Qué encontró el estudio sobre el sueño?

• Sin dormir, las personas respondieron más lento, se equivocaron más y dejaron más respuestas sin dar.
• Notaron conscientemente una parte menor de sus errores.
• Estos problemas empeoraron a medida que avanzaba la tarea.
• Normalmente, la gente va más despacio después de un error para tener más cuidado. Descansados, esa frenada era mayor tras los errores que notaban que tras los errores reales. La falta de sueño achicó esa diferencia.
• En particular, cuando creían equivocadamente que se habían equivocado, solían frenar; después de una noche sin dormir, frenaban menos.

¿Por qué importa?

Darnos cuenta de nuestros errores es la forma de corregir el rumbo. Si la falta de sueño nos hace equivocarnos más y además notarlo menos, es una mezcla peligrosa para quienes manejan, trabajan en salud, pilotean o hacen tareas precisas después de una guardia o una noche en vela.

¿Qué tan sólida es esta evidencia?

Para un resultado de laboratorio, es buena. En la escala de Mongevity, de la A a la E, es una B. Cada persona se comparó consigo misma, un diseño fuerte, y los efectos fueron claros. Límites: solo treinta personas, una sola noche sin dormir y una tarea de computadora, que quizás no refleje situaciones de la vida real.

¿Qué significa para vos?

Después de una noche con poco o nada de sueño, suponé que vas a cometer más errores de los que notás. Evitá manejar si podés, revisá dos veces el trabajo importante y pedile a un compañero que mire las tareas críticas. Cuidar un sueño regular es la mejor prevención.

¿Cómo lo cuento en la cena?

Los científicos mantuvieron despiertas a personas toda la noche y les hicieron jugar un juego. Los jugadores cansados se equivocaron más y además no se dieron cuenta de muchos errores. Una buena pregunta para la mesa: ¿qué cosa siempre revisás dos veces cuando estás cansado?

En una frase: una noche sin dormir hizo que las personas se equivocaran más y notaran menos sus errores, y debilitó cómo se corregían después.