Suplementos: ¿sirve?
En EE. UU., los suplementos dietarios no necesitan la aprobación de la FDA antes de venderse, según la ley de suplementos dietarios y educación (DSHEA) de 1994 (fuente: FDA, revisado el 3 de nov. de 2026).
Por Redacción de Mongevity · Quiénes somos · Correcciones
Vitamina D, omega-3, NAD+, colágeno, magnesio, melatonina: la etiqueta promete mucho, y la FDA no revisa esas promesas antes de que un suplemento salga a la venta. Esta guía muestra qué encontraron los estudios en personas para cada uno que cubrimos, con nuestro nivel de evidencia A–E.
Nombramos los suplementos por su ingrediente, nunca por la marca, y no vendemos ni enlazamos productos. Para dosis y límites de seguridad, la referencia oficial es la Oficina de Suplementos Dietéticos del NIH (enlace abajo).
Contale a tu médico o farmacéutico qué suplementos tomás: algunos interactúan con los remedios recetados.
Todavía no cubrimos: NAD+, colágeno y melatonina. Cada uno va a aparecer acá cuando publiquemos un estudio en personas.
Cada estudio que calificamos
Preguntas frecuentes
¿Qué suplementos sirven de verdad para envejecer mejor?
En EE. UU., los suplementos dietarios no necesitan la aprobación de la FDA antes de venderse, según la ley de suplementos dietarios y educación (DSHEA) de 1994 (fuente: FDA, revisado el 3 de nov. de 2026).
De dónde salen los datos
- Oficina de Suplementos Dietéticos del NIH: fichas: Fichas oficiales de cada suplemento: dosis, evidencia y riesgos.
- PubMed, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.: Cada estudio que calificamos enlaza al artículo original de la revista.
- ClinicalTrials.gov, Institutos Nacionales de Salud (NIH): El registro oficial de ensayos clínicos: fase, estado, fechas y resultados, cargados por quienes los hacen.
- FDA: suplementos dietarios: Advertencias, retiros y productos con ingredientes ocultos, de la FDA.
Mongevity explica investigación. No da consejos médicos.