Programa para los trastornos alimentarios: la actividad física duró un año

Hay una buena noticia en el tratamiento de los trastornos alimentarios para quien vive con atracones o tiene un ser querido que los vive. Un programa estructurado puede ayudar a moverse más, y el cambio puede durar. En un estudio con adultos con trastorno por atracón y obesidad, cerca de la mitad estaba físicamente activa después del programa, frente a menos de una de cada cinco antes de empezar. Un año más tarde, alrededor de la mitad seguía así.

Esto importa porque los trastornos alimentarios como este suelen dificultar, de entrada, el hecho de ponerse en movimiento. Este programa ayudó a lograrlo.

Cómo fue el estudio

Los investigadores analizaron datos de un ensayo aleatorizado con adultos con trastorno por atracón y obesidad. Todos participaron en un programa de 6 meses de estilo de vida centrado en bajar de peso, ya sea en su versión estándar o en una con pasos adicionales para quienes necesitaban más ayuda. El equipo midió la actividad física, el peso, indicadores de salud del corazón y síntomas del trastorno alimentario al inicio, al final del programa y 12 meses después. El trabajo apareció en enero de 2026 en Annals of Behavioral Medicine. Como se basó en datos de un ensayo ya realizado, puede mostrar asociaciones, pero no demostrar que la actividad causó cada resultado.

Qué se encontró

Al inicio, solo el 18,2% de las personas contaba como “activa”. Al terminar el programa, lo era el 49,1%. Doce meses después, todavía el 48,0%. Es decir, cerca de la mitad siguió en movimiento un año completo después de que terminó el programa.

Moverse más fue de la mano de mejores resultados en varios aspectos:

• Las personas moderadamente activas o activas bajaron más de peso que las sedentarias.
• Un año después, el grupo activo tenía un índice de masa corporal más bajo y había perdido una proporción mayor de su peso que el grupo sedentario.
• Justo después del programa, las personas activas mostraban menos síntomas del trastorno alimentario.
• Las personas que siguieron sedentarias tenían menos probabilidades de dejar los atracones.

Los indicadores de salud del corazón y del metabolismo, como el colesterol, mejoraron junto con la pérdida de peso. La actividad por sí sola se asoció con solo unos pocos de esos indicadores.

¿Qué significa trastorno por atracón?

Significa tener episodios repetidos en los que se come una gran cantidad de comida con sensación de pérdida de control. Es una condición real y tratable. También se asocia con mayores probabilidades de enfermedad cardíaca y diabetes, y a muchas personas que la tienen les resulta más difícil bajar de peso y hacer ejercicio que a otras. Por eso estos resultados son alentadores.

Qué puedes hacer hoy

Elige un tipo de movimiento que de verdad te guste, como una caminata con un amigo, bailar en la cocina o hacer jardinería, y practícalo durante 10 minutos hoy. Si los atracones forman parte de tu vida, consulta a un profesional que trate los trastornos alimentarios sobre un programa. Muchos terapeutas y nutricionistas de Estados Unidos indican esta especialidad, y tu aseguradora puede señalarte opciones dentro de su red.